viernes, 27 de abril de 2012

Estiramientos

Ya sabemos lo importante que es practicar un deporte, pero no hemos hablado de los estiramientos, aunque todos los conocemos. Se tratan de ejercicios tanto para ganar amplitud de movimiento, como para evitar contracturas, o para recuperar el músculo previamente a una competición o a otra actividad física.
Siempre se deben de realizar tanto antes de una actividad, para preparar el músculo y hacer que entre en calor; como después de esta, para evitar que la sobrecarga y el esfuerzo realizado desemboque en una contractura, de manera que si estiramos estamos ayudando a relajar el músculo.
Los estiramientos deben de ser tanto generales, es decir, estirar todos los músculos del cuerpo de forma global; como específicos, de manera que nos centremos más específicamente en aquellos que vayan a sufrir una mayor actividad o esfuerzo.
Os dejo un pequeño vídeo explicativo de los principales estiramientos generales, y recordad que aunque no se realice una actividad física con frecuencia, si conviene estirar de vez en cuando, ya que también ayuda a la circulación de la sangre y a tonificar el cuerpo.


Vacunas

Bueno, ahora que estamos en época de vacunas no podía faltar una entrada en el blog de la salud. Pero primero..

¿Qué es una vacuna? Una vacuna es un preparado de antígenos, es decir, de agentes perjudiciales para nuestra salud, que en otras condiciones, o en gran cantidad, producirían la enfermedad contra la que se nos está vacunando. Sin embargo estos antígenos están debilitados, o muertos.
¿Cómo funciona? Una vez dentro del organismo, activa la producción de anticuerpos contra estos agentes, y con ello una respuesta de defensa ante los microorganismos patógenos. Esta respuesta genera cierta memoria inmunitaria, produciendo una inmunidad transitoria frente al ataque patógeno correspondiente.

La primera vacuna descubierta (por Edward Jenner) fue la usada para combatir la viruela, fue todo un avance, pues a partir de esta investigación, se descubrió el mecanismo por el cual se podía preparar al organismo frente a un ataque real de la enfermedad.

Podemos clasificar las vacunas según los siguientes parámetros: Vacunas con agentes patógenos vivos debilitados y vacunas muertas o inactivadas. Además existen varios métodos de obtención:

  • Vacunas preparadas a partir de formas no peligrosas del microorganismo infeccioso
  • Vacunas preparadas a través de la muerte del organismo
  • Vacunas preparadas a partir de antígenos purificados
  • Vacunas preparadas a partir de código genético que codifica proteínas para la defensa del organismo.

En cuanto a la vacunación pública, esto ha supuesto un avance en el sistema de prevención a nivel nacional, ya que antes la población estaba expuesta a numerosas enfermedades, y además de la facilidad de contraer una enfermedad, el contagio se producía muy rápidamente. La campaña de vacunación escolar se suele llevar a cabo en el mes de noviembre, y las principales enfermedades a prevenir son la difteria, el tétanos, la tos ferina, el polio, el meningococo, el neumococo y la conocida como la vacuna triple vírica, que protege contra el sarampión, la rubeola y la pariotiditis. 

Sin embargo, surge una corriente alternativa que critica esta acción, se trata de la homeopatía que se plantea cuestiones como ¿Debemos dar todas las vacunas a todos los niños? o ¿Existe coherencia en el calendario de vacunación actual? o ¿Que alteraciones pueden generar las vacunas en el desarrollo del sistema inmune? Os invito a visitar este sencillo artículo: 

A través de esta corriente se demuestra que no existe la panacea, y aunque las vacunas suponen un gran avance en la prevención médica, no debemos tomarlas como absolutas, pues no lo son. Como todo hay que saber llevarlo con coherencia, siempre utilizándolas en su justa medida.







martes, 17 de abril de 2012

Conclusión personal Enrique

Durante este curso mi función en el blog del compromiso de los jóvenes con la salud ha sido la de informar sobre ciertos hábitos y enfermedades y, principalmente, la de desmentir la enorme cantidad de bulos que andan corriendo por nuestra sociedad acerca de lo relacionado con la salud.

La gran cantidad de mitos que van corriendo de boca en boca se ha visto multiplicada, sobre todo, por Internet, donde la gente habla sobre cosas de las que no tiene conocimiento.

Estos mitos pueden tener consecuencias muy negativas en los jóvenes, ya que muchos de ellos consisten en suavizar verdades o incluso negarlas, incitando a la gente a actuar de una manera que, muy probablemente, acabará dañando seriamente su salud.

Por esto es necesario que la gente, y sobre todo los jóvenes por ser más inocentes en estos temas, se conciencie de la importancia de saber discernir la fiabilidad de las fuentes que les aportan la información.

Por otro lado, también he tratado un tema que para mí ha tenido bastante importancia, y es el de los mitos de las enfermedades mentales, los cuales proporcionan una visión errónea de estos enfermos en la sociedad, lo cual contribuye a su marginación y exclusión, agravando su situación aún más si cabe.

Otras cuestiones “de moda” sobre la salud también han sido analizadas, como el famoso problema de la anorexia, o la preocupante precocidad de los jóvenes en el consumo de drogas “blandas”, que en algunos casos (no en la mayoría) desembocan en una drogadicción a las drogas “duras”, teniendo España el privilegio de contar con los más altos puestos en el consumo de cocaína.

En conclusión, mi intención ha sido llevar a mis compañeros en cada exposición a conocer algunas curiosidades sobre la salud o cuestiones que han de saber, lo cual me ha servido a mi mismo para aprender en el camino.

Conclusión personal Claudio

Bueno, ya han pasado 6 meses de proyecto integrado, para empezar quiero hablar de mi experiencia en lo referente a tener un blog, ya que antes ya había tenido alguno, pero enfocado de otra forma. Esto de llevar una entrada semanal de forma actualizada es totalmente diferente a lo que conocía, porque al margen del tema a tratar, es interesante preocuparte por encontrar algo que, además de ser instructivo (ya que en eso consistía mi función), sea atractivo para la gente, o por lo menos que llame la atención a la hora de verlo en clase, y que no sea "otro más".
Por eso intentamos primero que el blog entrara por la vista, de ahí el fondo de pantalla del conocido doctor House. Además he intentado tratar temas como la comida basura, los gimnasios o el deporte, que están a la orden del día, y a alguien le podría interesar echarle un vistazo, aunque fuera de pasada. También, en un último esfuerzo por llamar la atención de nuestros participativos compañeros, hablé de los desconocidos "calambrazos", a ver si por lo llamativo que resulta causaba algún impacto.

Respecto a mi función, consistía en "publicar artículos en los cuales se ofrezcan propuestas para mejorar la salud, enfocadas a los ámbitos y todas las edades". Después de desarrollar mi tarea, me he dado cuenta de que la mayoría de los contenidos, ya los sabía, por lo que siempre he intentado profundizar algo más en curiosidades. Esto me lleva a pensar.. Realmente estamos bien informados en lo que respecta a temas de salud, el problema es que simplemente hacemos oídos sordos (normalmente de forma intencionada) ya que a todos nos gusta el Mc Donald, pero a nadie le gusta pensar que es malo mientras disfruta de el.
También me planteo la posibilidad de que la sobre-saturación  de información haga que esta pierda su función principal, que no es otra que concienciar, ya que algo que te dicen constantemente, pierde el poder de llamar la atención, y a todo aquello a lo que estamos acostumbrados, no solemos hacerle caso.

Si tuviera que definir mi experiencia personal en una frase, esta sería "un nuevo recurso", ya que el blog me ha dado muchas ideas y posibles iniciativas a la hora de realizar trabajos o proyectos futuros, además de mostrarme un nuevo lugar donde encontrar información, ya que en la red hay multitud de foros y blogs, que por lo general pasamos por alto. Y sobretodo, me ha demostrado que desarrollando un blog se aprende bastante, ya que se profundiza mucho más en los conocimientos (ya he explicado antes porqué) que si te limitaras a buscar información acerca de un tema.

Bueno, ya solo queda la recta final, espero que todo vaya bien y que la asignatura termine de forma sobresaliente, que no hay nada mejor para la salud que llevarse una alegría.

Conclusión personal Pedro

Mi parte trataba acerca de buscar información acerca de los ámbitos de la salud a tratar y escribir un artículo sobre ello. He intentado siempre realizar entradas sobre temas de actualidad relacionados con nuestro tema, la salud, que ofrece un gran abanico de posibilidades sobre las que escribir. He intentado escribir siempre desde un punto de vista objetivo, aunque en algunas entradas he aportado mi opinión.

Al escribir sobre este tema he descubierto la gran cantidad de información que existe hoy en día en la sociedad acerca del mismo. Alguna de esta información es falsa, pero la mayoría es completamente verdadera. Tenemos la información acerca de lo que queramos al alcance de la mano. Además los gobiernos se encargan también de expandir esta información para que sea recibida por todos los ciudadanos, para de alguna manera, luchar todos juntos contra el problema, que al estar relacionado con la salud, nos afecta a todos, ya sea directa o indirectamente.

Por último considero que he aportado una información valiosa en este blog acerca de cómo llevar un modo de vida saludable y qué cosas hacer y qué cosas no hacer para mejorar nuestra salud y tener una vida mejor y, probablemente, más larga.

Conclusión personal Manolo

(Mi parte era la de imágenes y videos, pero no se ha respetado mucho eso, así que lo comentaré en plan más general.)

La ventaja de tratar un tema como la salud, es, principalmente, la variedad de recursos que ofrece a la hora de redactar un artículo. En mi caso, he escrito acerca tanto de asuntos de la vida cotidiana, como de la salud desde un punto de vista global y educativo.

Sin duda, la primera conclusión a la que se llega una vez echada la vista atrás, es el desperdicio de información sanitaria que existe actualmente en la sociedad. Podemos encontrar datos de interés acerca de prácticamente cualquier cosa que nos preocupe en este ámbito, o de la cual simplemente queramos estar informados. Bien es cierto que no toda es fiable, pero tratándose de nuestra salud, no está de más pasar algo de tiempo documentandose, teniendo en cuenta que la mayoría de lo que aprendamos nos será util en algún momento de nuestra vida. ¿A quien no le sirve saber, por ejemplo, como reaccionar en un accidente de coche? Son cosas que con nuestra edad quizás no valoramos, pero que agradeceríamos saber en ciertas ocasiones.

Otro aspecto concluyente es el innegable esfuerzo por parte de los organismos existentes en lo que a concienciación social se refiere. Ya sea sobre el tabaco, sobre la obesidad, o sobre cosas más nimias, como la importancia de visitar al dentista al menos una vez al año. A veces no nos damos cuenta de la influencia que ejercen sobre nosotros las campañas llevadas a cabo, pero si observamos la progresión de determinados hábitos con cierta perspectiva, es sorprendente lo que ha cambiado la sociedad en relativamente poco tiempo.

En resumen, conviene resaltar que a pesar del largo camino que le queda por recorrer tanto a la salud como a la divulgación sanitaria, no podemos quejarnos de la situación de hoy en dia, en la que gracias al esfuerzo de muchas personas, podemos sentirnos más confiados en torno a nuestra salud y la de los que nos rodean.

Conclusión personal Edu

Como conclusión personal, quiero destacar la falta de información en el apartado que me tocó (encuestas) ya que no conseguí encontrar prácticamente ninguna importante y lo que se encuentra trata principalmente del alcohol, edad a la que se empieza a beber etc.
El tema de alcohol, drogas y sustancias peligrosas es en el que más nos hemos centrado todos ya que es el mayor problema que veo en nuestro tema del blog.
También quiero destacar el avance de información que el estado o distintas organizaciones dan a los jóvenes como puede ser la charla que recibimos sobre las precauciones al volante, ya que muchas de las entradas que hice era información que ya se le había presentado a mis compañeros, y es un buen dato para concluir que mi clase conoce como llevar una vida saludable aunque algunos no quieran...